Mindfulness group coaching
- Gostaria de interromper o burburinho mental e viver finalmente no ‘aqui e agora’?
- Gostaria de deixar de julgar-se e aos outros, e de alimentar uma mentalidade apreciativa?
- Acha útil desenvolver confiança em si, nos outros e no futuro?
- Gostaria de aproximar-se da mindfulness através de uma modalidade ao mesmo tempo prática e criativa?
- Acha útil confrontar-se com pessoas que estão a enfrentar os seus mesmos desafios?
Então, irá gostar do Mindfulness group coaching!
Como funciona
Trata-se de 5 sessões da duração de 1 hora, uma vez a cada 2 semanas.
As temáticas são fruto de um estudo cuidadoso sobre o que foi mais eficaz para quem participou. São elas:
Viver
o presente
Valorizar os Strenghts
Transformar convicções
Desenvolver compaixão
Criar
o futuro
- 1. Viver o presente
- 2. Valorizar os Strenghts
- 3. Transformar convicções
- 4. Desenvolver compaixão
- 5. Criar o futuro
Macro objetivos
- Aprender a focar-se no que acontece no presente
- Prestar atenção plena ao que está a fazer, em vez de ter o ‘piloto automático’
- Prestar atenção ao presente mais que ao objetivo a atingir
- Largar preocupações do futuro ou do passado
Objetivos
- Reconectar-se com o tema da presença mental e direcioná-lo para a energia interior
- Estar em contacto com o seu estado de flow
- Ter ferramentas para potenciar os momentos de fluxo
Objetivos
- Reconectar-se com o tema da «presença mental»
- Ganhar consciência dos seus padrões de comportamento para conseguir mudá-los
- Ganhar consciência das suas convicções limitantes para livrar-se delas
- Ganhar consciência do seu estado de observador e não de ator para libertar a ação
Objetivos
- Identificar partes de si com as quais está em conflito
- Reconhecer comportamentos, emoções, pensamentos e sobretudo juízos relacionados com a parte de si «incómoda»
- Aprender a acolher e amar também essa parte, como faz uma avó benevolente com os seus netos
- Sentir a plenitude do eu sem juízos, sem certo/errado
Objetivos
- Deixar sair o que realmente sonha/deseja para si e para as suas pessoas queridas
- Confiar no universo e na possibilidade de atrair o que deseja
- Confiar no futuro ultrapassando medos e preocupações
- Ganhar consciência de que o melhor que desejamos para nós já está presente
Entre 1 sessão e a outra, irei pedir-lhe para trabalhar no seu plano de desenvolvimento pessoal, de forma a enraizar as aprendizagens e construir uma mudança efetiva e duradoura.
Cada sessão prevê momentos individuais e de grupo, de mindfulness e de group coaching. Este método alia a potência da mindfulness à pragmaticidade do coaching.
A mindfulness permitir-lhe-á entrar em contacto com o lado mais profundo e espontâneo de si mesmo/a, ao passo que o group coaching servirá para trabalhar concretamente as suas temáticas.
Cada sessão decorre pelo zoom, de forma a permitir-lhe participar no meio que escolheu e onde se sente mais à vontade e inspirado/a (em sua casa, no seu café preferido, no parque…). Deve apenas garantir que tem uma boa ligação à Internet.
Siga o grupo facebook “Mindfulness Living com Giulia Imbastoni Coach” para aprofundar as questões, saber as datas do próximo programa e falar com quem já o fez
Contacte-me
Para receber informações sobre as próximas datas, contacte-me ou consulte o calendário para conhecer os próximos eventos.
Recursos
Leia o que escrevi sobre o tema ou consulte os recursos gratuitos utilizando a palavra-chave “mindfulness”.
Mantenha-se atualizado/a
Siga nas redes sociais o hashtag ‘#mindfulnessimbastonicoach’
Custos
Pacote
Inclui 5 sessões
190€
Sessão avulsa
1 sessão
42€
Desconto de 15% tanto no pacote como na sessão avulsa para quem participou em percursos de coaching ou em workshops.
Se for a primeira vez, pode usufruir de 20 minutos de chamada gratuita para experimentar o método mindfulness e definir os objetivos.
Possibilidade de pagamento por
Transferência bancária
Informações
Contacte-me para receber informações sobre o meu IBAN e efetuar a transferência bancária
