Você já se viu tão imerso em uma atividade a ponto de perder a concepção de tempo?
Você já percebeu como sua atenção era tão intensa que o mundo ao seu redor parecia desaparecer?
Se a resposta for “sim”, então você experimentou o que os psicólogos chamam de “state of flow” (ou “estado de fluxo”), um estado de imersão completa e cuidadosa na atividade que está realizando.
Podemos encontrar a ideia de “fluxo” explicada nas histórias contadas pelo filósofo taoísta Zhuangzi quando ele descreve o trabalho apaixonado de artesãos qualificados.
Um dos exemplos mais famosos fala da grande habilidade do cozinheiro Ting.
O cozinheiro do rei Wen-hui, Ting, estava esquartejando um boi. Cada toque de sua mão, cada ondulação de seus ombros, cada passo de seus pés, cada investida de seus joelhos, cada corte de sua faca estavam em perfeita harmonia. O príncipe, observando-o, exclamou:
– Muito bem! Como foi que adquiriu tal habilidade?
Largando a faca, Ting disse:
– Eu sigo o Tao, Vossa Alteza, que está além de todas as habilidades. Quando comecei a esquartejar bois, tudo que eu via era o boi. Após três anos, aprendi a enxergar além do boi. Hoje em dia, eu vejo com todo o meu ser, não com os olhos. Sinto as linhas naturais e minha faca desliza por si mesma, nunca tocando uma articulação, muito menos um osso. Um bom cozinheiro troca de faca uma vez por ano: ele corta. Um cozinheiro comum troca de faca uma vez por mês: ele estraçalha. Essa minha faca dura há 19 anos; já cortou milhares de bois, mas sua lâmina está afiada como nova. Entre as articulações há espaços, e a lâmina não é grossa. Não sendo grossa, ela desliza por ali; há espaço mais que suficiente para ela. E quando chego a uma parte difícil, diminuo o ritmo, me concentro, mal me mexo, a faca encontra seu caminho, até que de repente a carne se separa por conta própria. Fico lá parado e deixo que a alegria do trabalho me invada. Depois, limpo a lâmina e guardo a faca.
trecho de “O Segundo Livro do Tao”, de Stephen Mitchell
Assim como o cozinheiro Ting, quando você dedica toda a sua atenção a uma atividade pela qual é particularmente apaixonado/a, pode se descobrir criando as condições necessárias para entrar no “estado de fluxo”.
Quando foi a última vez que você experimentou esse estado quase mágico de alto desempenho?
Você estava realmente ciente disso?
E é aqui que a atenção plena entra em jogo, pois ajuda nossa mente a estar presente e totalmente atenta em qualquer atividade que estejamos fazendo em um determinado momento.
Se você quiser saber mais sobre como entrar no “estado de fluxo” com a ajuda das práticas de mindfulness, siga o grupo do Facebook Mindful living com Giulia Imbastoni Coach, e se você está pronto/a para seguir um programa, pode participar do próximo webinar gratuito no qual você receberá informações sobre o programa de Mindfulness Group Coaching.
Uma boa viagem e boas práticas a todos e a todas!
Escrito por: Dario D’Ambrosa
Supervisão, tradução e editing: Giulia Imbastoni
Fonte da foto: https://www.unsplash.com/