Andate a dormire e non riuscite a prendere sonno?
State guardando un film e vi viene in mente che non avete avvisato il vostro amico del ritardo alla cena?
Se ti sembra di vivere in un frullatore di pensieri, l’analogia proposta di seguito e ripresa da ” A mindfulness teacher’s handbook ” di Malcolm Smith Suryacitta, ti sarà utile per iniziare a sciogliere l’attaccamento ai pensieri.
Immagina una penna a sfera con un’estremità a scatto che consente al pennino di entrare quando non viene utilizzato e di uscire quando richiesto per la scrittura. Questa penna è uno strumento meraviglioso progettato per la scrittura. Quando hai finito di scrivere con esso, fai clic sull’estremità a scatto e il pennino rientra e lo metti a riposo fino a quando non ti serve di nuovo. Lo stai usando come doveva essere usato, come uno strumento che è utile per uno scopo particolare.
Supponi di aver finito di scrivere una lettera e fai clic sull’estremità ma il pennino non entra e scopri che la penna non smette di scrivere. Continua a scrivere un sacco di robaccia. Non importa quanto forte desideri che smetta di scrivere, non lo farà. Anche quando vuoi andare a dormire questa penna continua a scrivere. Questo continua giorno dopo giorno. Comincia ad essere estenuante.
La mente pensante è come la penna. È uno strumento eccellente, senza il quale non potremmo vivere. È eccellente per risolvere alcune cose, per pianificare, analizzare e risolvere i problemi. È un miracolo della natura. Ma non sappiamo come usarlo.
Abbiamo perso l’arte di usare lo strumento della mente pensante per lo scopo a cui era destinato. Non abbiamo bisogno della mente pensante quando camminiamo per la strada, facciamo la doccia, guardiamo la bellezza di un albero o l’oceano. Non ne abbiamo bisogno per goderci una tazza di caffè o tè o per andare a dormire. Abbiamo fatto affidamento su questo magnifico strumento per cercare di risolvere tutti i nostri problemi. Pensa … pensa … pensa … è quello che ora siamo programmati per fare.
La pratica della consapevolezza può aiutarci a sciogliere il nostro attaccamento ai pensieri, imparando a usare la nostra mente più saggiamente; possiamo usarla quando ne abbiamo bisogno, non lasciamo che chiacchieri tutto il giorno con giudizi e opinioni di cui possiamo fare tranquillamente a meno.
Se l’articolo ti ha fatto riflettere e vorresti ricevere maggiori strumenti per permettere alla tua mente di rilassarsi, iscriviti al gruppo facebook “Mindful living con Giulia Imbastoni Coach”.
Buona crescita!
Fonte per l’articolo: https://www.calmquietspace.co.uk/my-blog/mindfulness-and-the-clicky-pen-analogy