Mindfulness group coaching

Vorresti fermare il brulichio mentale e finalmente vivere nel ‘qui ed ora’?
Ti piacerebbe smettere di giudicare te e gli altri e nutrire una mentalità apprezzativa?
Ti sarebbe utile sviluppare fiducia in te, negli altri e nel futuro?
Ti piacerebbe avvicinarti alla mindfulness attraverso una modalità al contempo pratica e creativa?
Ti sarebbe utile confrontarti con persone che stanno affrontando le tue stesse sfide?

Allora il Mindfulness group coaching ti piacerà!

Come funziona

Si tratta di 5 sessioni della durata di 1 ora con una cadenza bisettimanale.
Le tematiche sono il frutto di un attento studio su cosa è stato più efficace per chi vi ha partecipato e sono:

Vivere
il presente

Valorizzare Strenghts

Trasformare convinzioni

Sviluppare compassione

Creare
il futuro

Macro obiettivi

Imparare a focalizzarsi su cosa accade nel presente
Prestare piena attenzione a ciò che stai facendo anziché avere il ‘pilota automatico’
Prestare più attenzione al presente che all’obiettivo da raggiungere
Lasciar andare preoccupazioni del futuro o del passato

Obiettivi

Riconnettersi al tema della presenza mentale e convogliarlo su energia interna
Essere in contatto con il proprio stato di flow
Avere strumenti per potenziare i momenti di flusso

Obiettivi

Riconnettersi al tema della «presenza mentale»
Avere consapevolezza di propri pattern comportamentali per essere in grado di cambiarli
Avere consapevolezza di proprie convinzioni limitanti per liberarsene
Avere consapevolezza del proprio stato d’osservatore e non di attore per liberare l’azione

Obiettivi

Individuare parti di sé con cui si è in conflitto
Riconoscere comportamenti, emozioni, pensieri e soprattutto giudizi legati alla parte di sé «fastidiosa»
Imparare ad accogliere e amare anche quella parte come fa una nonna benevola con i suoi nipoti
Sentire la pienezza del sé senza giudizi, senza giusto/sbagliato

Obiettivi

Tirare fuori ciò che davvero si sogna/si desidera per sé e per le nostre persone care
Fidarsi dell’universo e della possibilità di attrarre ciò che si desidera
Fidarsi del futuro superando timori preoccupazioni
Avere consapevolezza di come il meglio che desideriamo per noi è già presente

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Tra 1 sessione e l’altra ti verrà chiesto di lavorare al tuo piano di sviluppo così da radicare gli apprendimenti e costruire un cambiamento effettivo e duraturo.

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Ogni sessione prevede momenti individuali e di gruppo, di mindfulness e di group coaching. Questo metodo unisce la potenza della mindfulness con la pragmaticità del coaching.

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La mindfulness ti permetterà di entrare in contato con il lato più profondo e spontaneo di te stess*, mentre il group coaching ti servirà per lavorare concretamente sulle tue tematiche.

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Ciascun incontro avviene su zoom così da permetterti di parteciparvi nell’ambiente che tu scegli e in cui ti senti a tuo agio e ispirat* (a casa tua, nel tuo bar preferito, al parco…). Devi solo assicurarti di avere una buona connessione internet.

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